Tips Mengontrol Emosi Saat Bekerja

Sering merasa emosi secara tiba-tiba saat kerja? Lakukan tips ini untuk mengatasinya!

Banyak orang-orang yang merasa bosan dan sering tiba-tiba emosi saat bekerja. Bahkan, tak jarang yang merasa heran kenapa perasaan tersebut muncul tiba-tiba. Jika hal ini dibiarkan maka akan sangat mengganggu pekerjaan Anda. Oleh sebab itu, dibutuhkan tips mengontrol emosi saat bekerja agar Anda bisa lebih fokus dalam bekerja.

Selain itu, dengan mengetahui beberapa cara untuk mengontrol emosi maka secara tak langsung Anda melatih untuk lebih mampu mendewasakan diri. Dengan begitu pastinya bukan satu hal yang salah jika saat ini Anda butuh sebuah tips yang jitu untuk mampu mengatasi masalah emosi tersebut.

Perlu untuk diketahui bahwa yang dimaksud emosi dalam ulasan mengenai tips mengontrol emosi saat bekerja ini berkenaan dengan mood dan perasaan Anda saat bekerja. Artinya, tak hanya inteligensi atau kemampuan kerja melainkan perasaan psikologis yang menjadi fokus Anda untuk dikendalikan.

Sebab, meski tak berkaitan dengan bidang kerja namun sangat mempengaruhi efek mood saat menjalankan tugas dari atasan. Oleh karena itu, menjaga mood dan mampu mengendalikan emosi adalah salah satu hal yang patut untuk diketahui. Nah, berikut ini kita akan kita bahas tentang apa saja tips mengontrol emosi saat bekerja.

Tips Mengontrol Emosi Saat Bekerja

Dalam dunia kerja, tentu emosi/mood/psikologis kita harus benar-benar dijaga dan dikendalikan secara maksimal. Berikut tips yang bisa dilakukan :

1. Kenali Diri Anda dengan Bertanya pada Orang Lain

Mengenal diri akan jauh lebih baik sebagai media untuk mengendalikan emosi. Cara ini sangat efektif dalam menjaga mood, khususnya saat bekerja. Nah, untuk mengenal diri, Anda bisa berkomunikasi dengan rekan kerja yang Anda anggap dewasa atau dekat dengan Anda. Tanyakan kepadanya tentang diri Anda dan bagaimana seharusnya Anda bersikap. Jangan salah sangka, langkah ini bukan untuk mengikuti saran orang lain tapi lebih kepada mengetahui diri kita agar kita mampu menyesuaikan dengan lingkungan. Dimana, rekan kerja bisa menjadi cerminan terhadap diri kita mengingat akan terasa sulit jika dilakukan sendirian.

2. Ubah Masalah Menjadi Tantangan

Kemudian, salah satu tips mengontrol emosi saat bekerja yaitu dengan mengubah atau lebih tepatnya menata mindset Anda terhadap masalah. Artinya, Anda harus mengubah suatu masalah sebagai tantangan atau petunjuk Tuhan sebagai materi ujian-Nya yang harus dilalui. Ini berarti akan mendorong Anda untuk segera mencari solusinya bukan malah dipendam sehingga membuat baper dan berbuntut pada mood saat bekerja. Tentu hal ini tak lepas dari banyaknya karyawan yang mungkin punya masalah di luar pekerjaan terbawa saat pekerjaan sehingga menimbulkan emosi yang muncul tiba-tiba.

3. Ngopi atau Minum Teh atau Makan Camilan

Ngemil atau ngopi? Mungkin terdengar sepele namun ini sangat efektif untuk menunjang diri Anda dalam mengendalikan emosi. Sebab, dengan ngopi maka kandungan caffein yang ada dalam kopi atau kehangatan seteguk teh bisa memicu rasa mood yang sebelumnya down. Dengan begitu maka emosi pun bisa direda dengan mudah. Tak hanya itu, ngemil camilan pun juga cara yang ampuh dalam proses mengatur emosional seseorang. Tapi, semua itu harus dilakukan dengan penyesuaian aturan kerja. Dengan kata lain, jika Anda tak boleh ngemil/ngeteh saat kerja maka bisa dilakukan saat istirahat.

4. Ambil Cuti dan Liburan lah (Wajib)

Selain itu, untuk membantu Anda dalam mengontrol emosi yaitu ambil cuti dan luangkan waktu cuti itu untuk touring atau liburan. Ini merupakan tips yang sangat efektif guna mengembalikan mood yang down saat bekerja. Dengan demikian maka emosi pun bisa dikendalikan secara maksimal. Tak cukup sampai di situ saja, bahkan liburan ini juga menjadi satu aspek yang “wajib” bagi setiap karyawan guna merefresh pikiran setelah penat dengan berbagai macam job list yang menumpuk.

5. Berdoa dan Ingat Tuhan

Nah, tips mengontrol emosi saat bekerja yang terakhir yaitu mendekatlah kepada Tuhan yang Maha Satu. Tidak ada sesuatu yang terjadi tanpa kehenda-Nya. Kekalutan dan perasaan amburadul dalam jiwa, khususnya saat bekerja bisa jadi karena Anda jauh dari-Nya dan Tuhan rindu akan doa Anda. Maka dari itu, sangat disarankan dari semua tips yang tertulis, mendekat diri kepada Tuhan adalah cara yang paling efektif untuk menyadarkan kita bahwa masalah yang dihadapi tak akan pernah melampaui batas kemampuan seseorang.

So, terkait dengan beberapa tips mengontrol emosi saat bekerja di atas, cara ke lima adalah puncak-puncaknya. Artinya Anda yang punya masalah yang membuat selalu merasa emosi, bahkan saat bekerja, secara tak langsung membutuhkan solusi yang mungkin belum ditemukan. Berdoa dan teruslah beribadah kepadaNya agar diberikan petunjuk terbaik. Nah, demikian beberapa tips mengontrol emosi saat bekerja. Semoga bisa bermanfaat dan sampai jumpa.

Untuk mengetahui lebih lengkap soal lowongan kerja di Jogja, buka saja situs LokerJogja.id.